Avant de commencer prendre 5 Mn pour bien expliquer le déroulement et les objectifs de la séance, afin d'éviter les temps morts, et favoriser l'adhésion du groupe. Essayez autant que possible, de faire tous les échauffements, balle au pied, et de les rendre très ludique, pour une bonne participation.

Séance proposé par THIERRY OLIER Co-Président de l'A.S.C.GAGNAC et éducateur
des- de 13 ans de l'entente GAGNAC-LESPINASSE.

ECHAUFFEMENT

ANIMATION
SCHEMA

DUREE DE L'EXERCICE 15 Mn
OBJECTIFS
Préparer la séance, tonicité, physique ...
ECHAUFFEMENT

EXERCICE A: 10 Mn
  • Sur la largeur du terrain, en petite foulée conduire le ballon, faire 5 largeurs pour commencer .
  • Ensuite Toujours en conduite de balle entre les cones, accélération flêche noire (sur le croquis), récupération flêche bleu(sur le croquis) accélération, récupération, faire 10 largeurs.
  • Animez, commentez, soyez très présents pour une bonne intensité.
    EXERCICE B : 5 MN
  • En conduite de balle au signal de l'éducateur le joueur immobilise le ballon avec la semelle, puis repart au signal faire 5 largeurs.
  • En conduite de balle, au signal les joueurs montent les talons (talons fesses), au signal ils simulent une tête (extention), au signal ils s'accroupissent (flexion) intervertir talons fesses, extentions, flexions sur 5 largeurs.
  • Matériel:
    15 , 4 par enfant, 8 , 8 pour différenciés les groupes

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    PREPARATION PHYSIQUE

    ANIMATION
    SCHEMA

    DUREE DE L'EXERCICE 15 Mn
    OBJECTIFS
    Physique, Tonicité, Endurance...
    PREPARATION PHYSIQUE

  • Départ dos à l'atelier en pas chassés, slalom autour des constrifoots toujours en regardant face à ses camarade.
  • il recupère un ballon effectue le slalom en conduite de balle interieur pied droit, interrieur pied gauche (varier exterrieur du pied).
  • Puis il effectue le slalom plus serré.
  • Puis en petite foulée il rejoind le cone suivant, là il effectue une accélération jusqu'au 2 ème cone.
  • Ensuite il repart en reculant et en ramenant le ballon avec la semelle, au cone suivant conduite de balle, puis de nouveau en arrière en ramenant le ballon avec la semelle.
  • IL ramène le ballon à la source et va se placer derrière ses camarades.
  • Suivant effectif faire 2 ateliers.
  • Animez, encouragez pour une bonne intensité.
  • Matériel:
    10 , 20 , 5

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    INITIATION TECHNIQUE

    ANIMATION
    SCHEMA

    DUREE DE L'EXERCICE 15 Mn
    OBJECTIFS
    Timing, Appel de balle, Maitrise de l'espace, situation du partenaire, Accélértion, Tir.
    Course croisée + frappe.

    Faire 2 départ faire tourner sur les 2 ateliers
    Les 2 joueurs partent en même temps .

  • B conduit le ballon contourne le constri et immobilise le ballon avec la semelle,pour son coequipier, puis il continut sa course.
  • A recupère le ballon contourne le constri, et fait de même.
  • B reprend le ballon, contourne le constri, re-fait de même.
  • A le récupère conduit jusqu'au cone et effectue un centre.
  • B frappe au but, controle ou de volée selon le centre.
  • A va en B et B en A.
  • Demander du rythme, insister sur le timing entre les 2 joueurs au moment des croisements.
  • Prévoir 2 gardiens, et décalé légèrement le départ du 2 ème ateliers.
  • Matériel:
    5 1 6 par atelier

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    INITIATION TECHNIQUE

    ANIMATION
    SCHEMA

    DUREE DE L'EXERCICE 15 Mn
    OBJECTIFS
    Maitrise de l'espace, timing, attaque du ballon, lecture des trajectoires.
    Appel de balle croisé.

  • Le joueur A part en conduite de balle en direction du but.
  • Le joueur B fait 1 appel de balle dans le dos du joueur A .
  • A fait la passe dans la course de B, puis va se placer devant le but.
  • B déborde jusqu'au cone et centre en retrait pour A.
  • A va en B, B va en A.
  • Animer,mettre du rythme, insister sur l'attaque de balle, sur les appel qui doivent être franc, le joueur qui fait l'appel doit fournir une vrai accélération .
  • Ne pas attendre lafin du mouvement, dés que B est en position de centrer donner le départ à 2 ème ateliers.
  • Matériel:
    12 4 2

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    JEU LIBRE

    ANIMATION
    SCHEMA

    DUREE DE L'EXERCICE 30 Mn
    OBJECTIFS
    Mouvement, frappe, utilisation des couloirs, centre, occupation du terrain.
    MATCH A THEME 3 couloirs

  • Jeu libre 7 contre 7
  • Placez 2 joueurs de chaque équipes dans les couloirs latéraux matérialisés par les pointillés noirs sur le schéma.
  • Les joueurs des couloirs ne peuvent être attaqués, ils doivent monter la balle pour centrer devant le but, ou remiser selon le jeu.
  • Pour qu'un but soit valable le ballon doit être passé dans les 3 zones(2 couloirs et le centre).
  • Les gardiens ne peuvent pas relancer dans les couloirs.
  • Prévoir ballon de réserve pour une bonne intensité .
  • Surface de jeu 30 X 40 Mètres.
  • Temps de jeu : 3x5 Mn
  • Récupération : 2 Mn entre chaque set, avec changement des joueurs de couloirs, et recadrement du jeu.
  • Prévoir 10 Mn de jeu libre pour terminé
  • Matériel:
    1 , 6 6 4 pour les buts, 7 7

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