Avant de commencer prendre 5 Mn pour bien expliquer le déroulement et les objectifs de la séance, afin d'éviter les temps morts, et favoriser l'adhésion du groupe. Essayez autant que possible, de faire tous les échauffements, balle au pied, et de les rendre très ludique, pour une bonne participation.

ECHAUFFEMENT

ANIMATION
SCHEMA

DUREE DE L'EXERCICE 30'Mn
OBJECTIFS
Préparer la séance, tonicité, physique ...
ECHAUFFEMENT

EXERCICE A: 15 Mn
  • Sur la largeur du terrain, en petite foulée conduire le ballon, faire 10 largeurs .
  • Au signal de l'éducateur,tout en trottinant, faire des mouvements de bras, sur 5 largeurs.(Ne pas négliger le haut du corps
  • Toujours en conduite de balle, au signal, accélération, récupération, accélération, récupération, 10 largeurs.
  • En conduite de balle, au signal, les joueurs immobilisent le ballon et le contournent, en toutes petites foulées, très tonique, 5 largeurs.
  • En conduite de balle, au signal les joueurs motent les talons (talons fesses), au signal ils simulent une tête (saut), intervertir talons fesses, saut, 5 largeurs.
  • Animez, commentez, soyez très présents pour une bonne intensité.
    EXERCICE B : 15 MN
  • Constituer 2 groupes, suivant éffectif.
  • Le joueur placé au centre ne donne le ballon, qu'aux joueurs en mouvement.
  • Les joueurs autour de lui en petite foulée, accélèrent franchement lorsqu'ils sollicitent, le ballon.(appel de balle), controlent et le passent au joueur du centre.
  • Remplacer le joueur du centre.Animez, commentez, demandez des appels de balle franc.
  • Matériel:
    15 , 8 , 8 pour différenciés les groupes

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    PREPARATION PHYSIQUE

    ANIMATION
    SCHEMA

    DUREE DE L'EXERCICE 20 Mn
    OBJECTIFS
    Physique, Tonicité, Endurance...
    PREPARATION PHYSIQUE

  • Le joueur en pas chassés, slalome entre les constrifoots.
  • il respire bien en marchant, jusqu'au constri suivant.
  • Là il éffectue une accélération aller, retour entre les 2 constris.
  • Marche en reprenant bien sa respiration, récupére, jusque devant les haies.
  • Il Franchit les haies a pieds joints, celles ci sont très rapprochés pour une bonne intensité.
  • Récupération, jusqu'au prochain constri.
  • Reaccélération entre les 2 constris aller, retour.
  • Récupération jusqu'au 1 er ballon
  • Il frappe les 5 ballons, dans la foulée, le plus vite possible.
  • Il renvoie les ballons a l'éducateur et va se repositionner au départ.
  • Prévoir 2 gardiens, et chronomètre pour une bonne intensité
  • Matériel:
    10 ,3 ou 4 , 8

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    INITIATION TECHNIQUE

    ANIMATION
    SCHEMA

    DUREE DE L'EXERCICE 30 Mn
    OBJECTIFS
    Appui, Appel de balle, Maitrise de l'espace, Accélértion, Tir.
    Appel de balle + frappe.

    EXERCICE 1: 15 Mn
    Constituez 2 groupes faire tourner sur les 2 ateliers

  • Le joueur A fait une passe à B.
  • B prend appui sur C, et effectue un appel de balle.
  • C remise le ballon, la ou B le demande.
  • B prend appui sur D
  • B fait un appel de balle devant le but
  • D lui remet la ou B le demande
  • B frappe au but, controle ou de volée selon le centre.
  • A va en B.C en A. D en C et B en D.
    EXERCICE 2: 15 Mn
  • A prend appui sur b.
  • A fait un appel de balle.
  • A conduit le ballon jusqu'a la ligne de but.
  • B fait un appel de balle, devant le but (1 er poteau, 2 ème)
  • A fait un centre, la ou ou B a demandé le ballon.
  • A va en B. B va en A.
  • Prévoir 2 joueur en A et en B minimum pour une bonne intensité.
  • Matériel:
    7 par atelier

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    INITIATION TECHNIQUE

    ANIMATION
    SCHEMA

    DUREE DE L'EXERCICE 15 Mn
    OBJECTIFS
    Maitrise du ballon, précision, attaque du ballon,lecture des trajectoires.

    Passes et Controles.

  • Les joueurs face à face à une quinzaine de mètres se font des passes tendu.
  • Dans un premier temps demander aux joueurs, qui réceptionnent d'être toujours en mouvement et d'attaquer le ballon.
  • Deuxième temps, le joueur fait une passe au niveau de la poitrine de son partenaire.
  • Le joueur réceptionne le ballon en le controlant de la poitrine, et refait une passe a son partenaire.
  • Animer,mettre du rythme, incister sur l'attaque de balle, et des passes appuyées.
  • Matériel:
    1 pour 2

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    JEU LIBRE

    ANIMATION
    SCHEMA

    DUREE DE L'EXERCICE 10 Mn
    OBJECTIFS
    Mouvement, frappe, organisation, respect des consignes, tactique.
    MATCH A THEME CHANGEMENT DE JEUX

  • Jeu à thème 7 contre 7 CONSIGNE:
  • Inciter à fixer la défense sur un coté du terrain en multipliant les passes courtes.
  • Puis demander de ressortir le ballon sur un soutien qui change le jeu par une transversale.
  • Demander d'anticiper les différentes situations de jeu, ainsi l'appel de balle opposé s'effectue dés la passe au soutien.
  • Prévoir des ballons de réserve pour une bonne intensité .
  • Surface de jeu 20 X 30 Mètres.
  • Temps de jeu : 2 x 5 Mn
  • Récupération : 2 Mn
  • Puis 10 Mn jeu libre.
  • Matériel:
    1 , 4 4 pour les buts, 7 7

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     Hit-Parade

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